颜强:疫情时代的体育,在疲惫不堪中蹒跚前行

〖壹〗、疫情时代的体育，和整个社会一样 ，都面临着诸多挑战和困难
。体育赛事的组织 、球员的训练和比赛
、球迷的观赛体验等都受到了不同程度的影响。就像上述足球比赛中所体现的
，球队在疲惫不堪的状态下艰难前行，整个体育行业也在努力适应疫情带来的变化 ，寻找新的发展模式和方向 。

〖贰〗、疫情对中国体育的冲击体育行业受灾严重：疫情爆发以来
，社会各行业都遭受重创，体育行业尤为严重
。由于中国体育本就不是社会重要行业 ，消费深度萎缩 、用户极度下滑
、内容产品流量暴跌等结果难以避免。营养源被隔断：疫情像一柄巨斧
，隔断了中国体育本就补给不足的营养源，使其发展面临更大困境 。

〖叁〗、英超球员中确实存在防护态度不严肃的状况 ，例如切尔西中场芒特在隔离期间与西汉姆球员赖斯外出踢球
，这一行为引发了俱乐部高层的不满，也反映出部分球员对疫情防护的轻视态度
。具体分析如下：事件背景：切尔西球员哈德森—奥多伊被确诊感染新冠病毒后 ，全队进入隔离状态。

结合自身情况谈谈你如何在疫情期间科学体育锻炼作文?

〖壹〗 、靠墙静蹲 后背靠在墙上，屈髋屈膝
，膝关节保持90度，同时注意膝关节不能超过脚尖 ，根据自身情况可通过调节膝关节角度降低难度 。持续30-60秒
。标准蹲起 双手分开与肩同宽
，屈髋屈膝下蹲至膝关节成90度，注意重心放在两腿之间 ，膝关节不能超过脚尖
，腰背部。进行10-15次 。

〖贰〗
、文章开以1953年世界卫生组织的重要指示为引子，引出体育锻炼的重要性 ，第一段结尾明确亮出论点“把体育纳入高考
，使学生加强锻炼，强健自己的体魄 ，是有必要的”
。

〖叁〗、跳绳：跳绳有助于提高心肺功能
，促进身体血液循环，每天可以跳绳1000—2000个 ，分组进行，每组两百。但是跳绳时比较好不要影响楼下住户
，可以选取在阳台或楼道中进行，在楼下也是可以的 ，要注意避开人流 。跑步：家里有跑步机的话
，可以在跑步机上跑步，每次跑30分钟 ，跑速控制在7公里/小时。

〖肆〗 、疫情当中
，我们不会再上学校，但学习仍在 ，每个星期都要线上学习
，由于家里没有网，无可奈何 ，只能上姥姥家上网课
，喜欢安静；喜欢蜷缩；喜欢黑暗
。因为姥姥姥爷说话声音太大，所以把自己关在一个小房间里 ，躲在一个小角落，拉上窗帘的那一层薄纱。

〖伍〗
、在记录片中
，我学习到了如何防止被新型冠状病毒感染 。开窗通风、勤洗手，这已是宅在家中的我每天必做的事情
。保持合理的作息时间 ，加强运动
，提高自身的免疫力，健健康康地宅在家里。我看到了同是宅在家里的哥哥姐姐 ，每天把各项计划安排得井井有条
，每天都过得充实又快乐 。

〖陆〗 、暑假过去了，在新学期开学之际 ，我们应对即将到来的秋冬季流感做好预防准备
，尽快把散了的心收拢回来，养成良好的生活、学习规律 ，同时饮食也要注意科学
、卫生
，并坚持适量的体育锻炼，以便健康地投入新学期的学习
。

体育锻炼对疫情防控的好处?

坚持居家体育锻炼能防治疾病：积极参加体育锻炼能提高人体免疫力 ，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力
，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好 ，能不断促进体内物质能量代谢
，因此疾病就不易发生 。

补充水分：每天至少饮用8杯水（约2升），运动中可少量多次补水 ，防止脱水影响运动表现和健康
。防疫期间的运动意义：疫情防控是一场持久战
，学生需以积极心态和饱满热情参与运动，通过增强体质提升抵抗力 ，为战胜疫情贡献力量。坚持锻炼不仅能改善身体状态
，还能缓解焦虑情绪，保持心理健康 。

试述大学公共体育课在新冠疫情期间的作用是增强学生的体质
。发展学生的身体素质和运动能力的教育课。

规律且适度的体育锻炼有助于增强心肺功能、提高免疫力 ，使身体处于良好的状态
，能够更好地抵御病毒的侵袭 。正确认知：男子通过大量阅读与疫情防控有关的报道，对新冠病毒的传播方式与致病能力有一定认识 ，坚信自己能战胜新冠病毒感染。在确认自己症状不严重后，乐观地决定不去医院诊治
，选取居家治疗
。

抗击疫情期间工作总结五篇

〖壹〗 、抗击疫情期间工作总结1 面对新冠肺炎造成的疫情，各校要推进“离校不离学 ”工作 ，利用在线学习的平台
，借助网络手段，为学生建立教学辅导的线上 渠道 。同时指导师生员工居家开展适度的室内体育活动 。加强对医护人员等奋战在疫情防控一线人员居家子女的关心和爱护
。

〖贰〗
、在我党支部的积极部署下 ，热情地投入到 党员社区报到 活动中
，为社区的疫情防控工作贡献自己的绵薄之力--参与小区出入卡登记和安保执勤工作。

〖叁〗、疫情支援工作总结报告1 从控制传染源 、救治被传染者，到切断传播途径
、保护易感人群 ，正是科学态度、科学 方法 
，让人类面对传染病不再束手无策，拥有了守护健康的.法宝 。 科学技术是社会进步的强大支撑 ，也是战胜困难挑战的有力保障
。

〖肆〗 、疫情防控期间工作总结 随着春节假期结束
，各地回乡人员陆续返程。即便客流保持低位运行，但仍动辄日均千万人次以上 。随着人口流动 ，新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作正迎来一次新的挑战
。早敲警钟
、早做谋划、紧密布防，让阻遏疫情扩散的防护网再紧实一些 、再牢固一些
，才能让返程之路少一些忧虑，多一分安全。

结合自身情况谈谈你如何在疫情期间科学体育锻炼?

〖壹〗
、身体素质较好和养成良好锻炼习惯的成人：可进行高强度间歇锻炼 ，提高心肺功能和基本力量素质
，且效率较高 。比如原地跑、俯卧撑 、开合跳、波比跳等，每组练习10-15次 ，进行2-4组
。老年人以及缺乏锻炼的成人：建议以功能性练习和柔韧
、平衡素质提升的练习为主。

〖贰〗、科学体育锻炼的项目：靠墙静蹲 后背靠在墙上
，屈髋屈膝，膝关节保持90度 ，同时注意膝关节不能超过脚尖
，根据自身情况可通过调节膝关节角度降低难度 。持续30-60秒。标准蹲起 双手分开与肩同宽，屈髋屈膝下蹲至膝关节成90度 ，注意重心放在两腿之间
，膝关节不能超过脚尖，腰背部
。进行10-15次。

〖叁〗 、平板支撑 平板支撑 ，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动
，非常方便 。建议每天4组，每组时间在2-3分钟 ，每组中间休息20秒
。坚持不了2分钟可先坚持1分钟
，循序渐进。可给自己制定小目标，比如每天比前一天多坚持5-10秒 。

〖肆〗
、居家锻炼要结合自身情况 ，量力而行
，采取适合自己的运动方式、运动强度和运动量，以心跳加快 、微微出汗为宜
。儿童以灵敏
、柔韧、协调和平衡练习为主。青少年可加入速度 、小力量（如自身体重） ，还有心肺耐力练习 。