上海疫情期间的日常该如何安排〖壹〗、心理与生活调适保持规律的作息和饮食，避免熬夜和暴饮暴食，每天安排固定的轻运动时间，比如在家做拉伸、平板支撑等，缓解封闭带来的压抑感；可以和家人、朋友通过线上通话、视频聊天保持日常联系，培养看书、追剧、手...